Korektivna gimnastika za osobe starije životne dobi

Korektivna gimnastika predstavlja jednu od osnovnih metoda koje se primjenjuju u cilju prevencije i korekcije različitih poremećaja na kralježničnom stupu, grudnom košu te gornjim i donjim ekstremitetima, uključujući stopala. Obuhvaća skup fizičkih vježbi doziranih prema intenzitetu, vrsti i trajanju, koje se primjenjuju preventivno, kada deformitet još nije nastupio, ili terapijski, kada je deformitet već nastao, u cilju sprečavanja daljnjeg progresa oštećenja.

Program vježbi za osobe starije životne dobi sadrži vježbe za održavanje mišićne snage kojima se aktiviraju velike mišićne skupine važne za pravilno držanje tijela i obavljanje svakodnevnih aktivnosti, vježbe istezanja koje su važne jer održavaju pokretljivost u zglobovima, udovima i kralježnici, vježbe za koordinaciju i ravnotežu kojima se smanjuje opasnost od padova te vježbe relaksacije.

Kombinacijom navedenih vrsta vježbi povećava se fleksibilnost, poboljšava cirkulacija, smanjuje mišićna napetost, povećava mišićna snaga, poboljšavaju se koordinacija i ravnoteža, a također se pospješuje psihička aktivnost starije osobe.

Raspored